Evaluación gratuita
The Health Synergy
Evaluación de Salud Metabólica y Hormonal
Responde con sinceridad. En pocos minutos obtendrás un score de salud sobre 100 (donde 100 es óptimo) con su interpretación, basado en factores de riesgo reconocidos por la evidencia científica. Aplica para hombres y mujeres.
1. ¿Cómo está tu circunferencia de cintura (a la altura del ombligo)?
La grasa abdominal es un marcador clave de riesgo metabólico. Límite de referencia: hombres 102 cm, mujeres 88 cm.
2. ¿Cuántas horas duermes normalmente por noche?
3. ¿Cuánta actividad física haces a la semana?
La OMS recomienda al menos 150 minutos de actividad moderada.
4. ¿Con qué frecuencia comes verduras o alimentos con fibra?
5. ¿Incluyes una fuente de proteína en tus comidas principales?
6. ¿Con qué frecuencia consumes ultraprocesados o bebidas con azúcar?
7. ¿Con qué frecuencia tienes antojos intensos de azúcar o harinas?
8. ¿Con qué frecuencia comes a deshoras o te saltas comidas?
9. ¿Cómo es tu energía durante el día?
10. ¿Presentas irritabilidad, ansiedad o cambios de ánimo con frecuencia?
11. ¿Cómo describirías tu nivel de estrés habitual?
12. ¿Has notado disminución en tu deseo o energía sexual?
Un cambio marcado puede reflejar desequilibrios hormonales.
13. ¿Tienes antecedentes familiares de diabetes, resistencia a la insulina o tiroides?
14. ¿Cómo está tu presión arterial?
15. ¿Cómo te va con tu peso y tu grasa abdominal?
16. ¿Con qué frecuencia consumes alcohol?
0/16 respondidas
Esta evaluación es una herramienta educativa y orientativa; no constituye un diagnóstico médico. Sus preguntas se basan en factores de riesgo reconocidos por la evidencia (criterios de síndrome metabólico, guías de actividad física de la OMS, y marcadores de salud hormonal). Para una valoración precisa, consulta a un profesional de la salud.